Archiwa tagu: zielony koktajl

Dwa zielone zdrowe wegańskie koktajle – orzeźwiający i słodki

Z pozostałości szpinaku wyszły dwa koktajle – jeden mocno orzeźwiający i lekko kwaśny, drugi zdecydowanie bardziej sycący i słodki. Obie wersje moim zdaniem są godne polecenia :) Obie nadadzą się na majówkę i do zrobienia na wynos

Zielony orzeźwiający koktajl

Składniki:

1/2 szkl. białych winogron

duża garść szpinaku

1/2 łyżeczki siemienia lnianego

1/2 łyżeczki nasion chia

sok z połowy cytryny

1/2 szkl. wody gazowanej

Wszystkie składniki miksujemy, koktajl podajemy posypany siemieniem i chia

 

Słodki zielony koktajl

Składniki:

3 łyżki mleczka kokosowego

duża garść szpinaku

1 dojrzały banan

1 łyżeczka nasion chia

Wszystkie składniki blendujemy, koktajl podajemy posypany nasionami chia.

IMG_20160501_132551

Dwukolorowy koktajl ze szpinakiem i gruszką

Uwielbiam koktajle, smoothiesy – po prostu miksy owocowo-warzywne. Tym razem zrobiłam prosty zielony koktajl ze szpinakiem i tym, co moim zdaniem do szpinaku pasowało :) Polecam, bo przed wymieszaniem uzyskuje się ładny efekt wizualny, później zresztą też jeżeli ktoś lubi zielony kolor :)

Składniki:

duża garść szpinaku

1 dojrzały banan

1 gruszka

1 łyżeczka siemienia lnianego

1/2 szkl. mleka (dowolne – roślinne, bez laktozy)

Najpierw miksujemy banana i mleko, przelewamy do wysokiej szklanki. Później blendujemy gruszkę, szpinak i siemię – wlewamy na górę, na białą warstwę.  Jeżeli zielona warstwa wyjdzie Wam gęstsza, możecie zrobić odwrotnie żeby uzyskać widoczne dwa kolory.

Dwukolorowy koktajl ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #zielonykoktajl #greencocktail #nofilter #eatclean #eathealthy #picoftheday #dwakolory #vege #homemade #vegan

Dwukolorowy koktajl ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #zielonykoktajl #greencocktail #nofilter #eatclean #eathealthy #picoftheday #dwakolory #vege #homemade #vegan

Zielony słodki koktajl z jarmużem – bez cukru

Dziś na dzień dobry koktajl Hulka albo, jak wolicie, Shreka :) Pyszny, słodki i bardzo zdrowy na miły początek dnia.

Składniki:

duża garść jarmużu

1 banan

1 gruszka

mleko bez laktozy (w moim przypadku ok. 100 ml)

łyżeczka siemienia lnianego

Jarmuż płuczemy, rwiemy na mniejsze kawałki, banana i gruszkę kroimy, dorzucamy siemię i miksujemy do uzyskania papki. Dolewamy mleko – w zależności od tego, jaką konsystencję chcecie uzyskać, można dodać go więcej – miksujemy ponownie. Na koniec wypijamy tę bombę witaminową :)

koktajl z jarmużu