Archiwa tagu: zdrowy koktajl

Najlepszy koktajl truskawkowy

Sezon na truskawki trwa w najlepsze i póki trwa trzeba z niego korzystać! Z pełną świadomością mogę powiedzieć, że z poniższego przepisu wyjdzie Wam najlepszy koktajl truskawkowy :) Na pewno nie będzie to jedyny pomysł na wykorzystanie tych sezonowych owoców, kolejne pojawią się wkrótce :)

Składniki:

1/2 mango

10 sztuk truskawek

1 szkl. mleka (polecam kokosowe albo migdałowe)

1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)

Mango kroimy na kawałki, wrzucamy razem z truskawkami do kielichowatego wysokiego pojemnika, polewamy mlekiem, dorzucamy nasiona chia i miksujemy. Smoothie pysznie smakuje lekko schłodzone :)

Nie mogłam się oprzeć, musiałam zrobić jeszcze koktajl ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #strawberries #truskawki #czystamicha #zdrowojem #zdrowadieta #vegan #vege #weganskie #homemade

Nie mogłam się oprzeć, musiałam zrobić jeszcze koktajl ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #strawberries #truskawki #czystamicha #zdrowojem #zdrowadieta #vegan #vege #weganskie #homemade

Zdrowy morelowy koktajl

Koktajle jak wiadomo są pyszne, zdrowe, szybkie i przynajmniej mi – ciężko bez nich żyć :) Nie wiem czy lubicie morele, ja, gdy tylko się pojawią, mogę je jeść na kilogramy. Zresztą podobnie jak truskawki ;) Mówi się, że morele to owoce, które bardzo pozytywnie wpływają na urodę. Zawierają przeciwutleniacze, beta-karoten, żelazo, wapń i fosfor. Poleca się je ludziom cierpiącym na nadkwasotę i tym, którzy jedzą dużo mięsa. Mnie bardziej nie trzeba zachęcać do morelowego koktajlu ;)

Składniki:

4 morele

1 banan

1 łyżka wiórków kokosowych

1 łyżeczka nasiona chia

1 szkl. mleka (dowolnego)

Wszystkie składniki tradycyjnie blendujemy i podajemy.

Morele - uwielbiam ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #morele #apricot #banana #banan #chia #wiorkikokosowe #kokos #milk #czystamicha #zdrowojem #zdrowadieta #vegan #vege #weganskie #homemade

Morele – uwielbiam ❤ #bezcukru #sugarfree #diet #healthy #yummy #pornfood #dieta #dietetycznie #bezglutenu #glutenfree #smoothie #koktajl #morele #apricot #banana #banan #chia #wiorkikokosowe #kokos #milk #czystamicha #zdrowojem #zdrowadieta #vegan #vege #weganskie #homemade

Dwa zielone zdrowe wegańskie koktajle – orzeźwiający i słodki

Z pozostałości szpinaku wyszły dwa koktajle – jeden mocno orzeźwiający i lekko kwaśny, drugi zdecydowanie bardziej sycący i słodki. Obie wersje moim zdaniem są godne polecenia :) Obie nadadzą się na majówkę i do zrobienia na wynos

Zielony orzeźwiający koktajl

Składniki:

1/2 szkl. białych winogron

duża garść szpinaku

1/2 łyżeczki siemienia lnianego

1/2 łyżeczki nasion chia

sok z połowy cytryny

1/2 szkl. wody gazowanej

Wszystkie składniki miksujemy, koktajl podajemy posypany siemieniem i chia

 

Słodki zielony koktajl

Składniki:

3 łyżki mleczka kokosowego

duża garść szpinaku

1 dojrzały banan

1 łyżeczka nasion chia

Wszystkie składniki blendujemy, koktajl podajemy posypany nasionami chia.

IMG_20160501_132551