Archiwa tagu: zdrowe koktajle

Mandarynkowy koktajl z kaki

Idealny przepis na sycące drugie śniadanie? Koktajl w pomarańczowym kolorze :) Z mandarynkami, kaki (persymoną), marakują (passiflorą) i płatkami owsianymi – miks iście egzotyczny :)

Składniki:

2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych (bezglutenowych)

2 mandarynki

pół dużego owocu kaki (lub 1 małe)

1 fioletowa marakuja

woda gazowana (do rozrzedzenia koktajlu)

Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą – do poziomu płatków – odczekujemy 3 minuty. W między czasie obieramy i kroimy w kostkę kaki, mandarynki, wydrążamy marakuję. Wszystkie składniki razem z płatkami blendujemy na gładką masę. Jeśli chcecie, możecie dodać wodę do rozrzedzenia, ja lubię gęste koktajle, więc u mnie woda się nie pojawiła. Taki zestaw jest nie tylko zdrowy, lecz także pożywny ze względu na płatki. Z powodzeniem można go zabrać do pracy albo do szkoły :)

Sycące drugie śniadanie :) #healthyfood #glutenfree #bezglutenu #bezcukru #sugarfree #fit #orange #passionfruit #mandarin #oatmeal #mniam

Sycące drugie śniadanie :) #healthyfood #glutenfree #bezglutenu #bezcukru #sugarfree #fit #orange #passionfruit #mandarin #oatmeal #mniam